급체증상과 급체했을 때 올바른 대처법
급체증상과 급체했을 때 올바른 대처법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어보시면 급체증상과 급체했을 때 올바른 대처법에 대해 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 급체증상과 급체했을 때 올바른 대처법에 대한 지식이 필요하다면 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.
갑자기 체하는 것을 급체라고 하는데 대부분의 이유는 음식을 먹는 속도와 습관, 분위기 등에 있습니다. 급체를 하게 되면 속이 답답하고 목에 음식이 걸린 듯 하며 어지럽고, 심하면 구토 증상이 동반되기도 합니다.
급체는 소화불량에 속하는 질환으로 음식을 황급히 먹은 경우 혹은 씨ㅂ지 않거나 상한 음식, 과식 등에 의하여 위장 근육이 굳어지는 현상을 말합니다.
명치부위가 결리고 답답하거나 타는 듯이 아플 수도 있습니다. 때로는 트림이나 메슥거림, 상복부의 통증, 구역질, 설사 등이 함께 나타나기도 하고, 얼굴에 식은 땀이 흐르거나 손발이 차가워지고 기운이 없어지며 두통을 호소하기도 합니다.
우리가 보통 체했을때의 느낌, 속에서 음식물이 내려가지 않아 답답한 것과 같습니다. 이러한 급체 증상은 일시적으로 나타났다가 특별한 치료가 없이 나아지기도 하고 한동안 음식물을 먹을때마다 반복적으로 나타나기도 합니다.
갑작스런 소화불량, 급체를 예방하는 방법을 통해 얼마든지 큰 치료 없이 나아 질 수 있습니다. 대부분 소화기가 약한 경우가 많으니 소화를 주로 맡고 있는 위장의 기능을 높여주는 것이 중요합니다.
급체했을 때 올바른 대처법.
1. 과식을 삼가하고 천천히 잘 씨ㅂ어서 먹는 습관을 들인다.
2. 잠자리에 들기전 2~3시간 전에는 음식 섭취를 피한다.
3. 향신료가 많이 들어있는 음식과 커피, 탄산음료 등은 위의 자극을 줄 수 있으므로 마시지 않는다.
4. 담배와 술은 금하는 것이 좋다.
5. 소식하는 습관으로 위장의 부담을 줄여준다.
6. 지방이 많아 소화를 방해하는 튀긴음식은 피한다.
7. 규칙적인 생활과 적당한 운동을 한다.
8. 충분한 휴식과 정신적인 스트레스를 피한다.
9. 즐거운 마음으로 식사한다.
급체시 지압법
- 지압을 통해서 급체는 금방 좋아 질 수 있습니다. 예전에는 체한 기혈을 순환 시키기 위해 손을 따는 민간요법도 많이들 하셨습니다.
1. 엄지손가락과 검지손가락이 만나는 뿌리지점인 합곡이라는 혈자리와 엄지발가락과 둘째발가락 사이에서 발등 쪽으로 2cm 위쪽을 눌러주면 체증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
2. 급체했을 때 가장 많이 하는 방법이 중 하나인 손가락을 따게 되면 막혀있던 기혈을 소통시켜 일시적으로 체기가 가라앉게 됩니다. 손과 발을 바늘로 찌를 시에 등과 어깨부터 손가락 끝가지 마사지를 해주면 검은 피, 어혈이 나오게 되어 증상이 편안해집니다.
체했을 경우 속이 더부룩하고 답답하여 억지로 구토를 유도하게 되면 식도와 위를 상하게 할 수 있습니다. 반대로 구토가 잦으면 위산이 역류하는 역류성식도염으로 발전할 수 있으므로 억지로 구토하는 것은 삼가하셔야 합니다.
급체를 막기 위해서는 좋은 사람들과 즐거운 마음으로 식사하고 음식물을 천천히 꼭꼭 씨ㅂ어먹어야 합니다.
한번 급체를 했던 음식은 다시 체할 수 있으니 당분간은 그 음식은 피하는 게 좋습니다. 사실 체하는 것도 예민한 심리상태, 과도한 스트레스 등이 원인인 경우가 많습니다. 그러므로 만성적인 소화장애로 가지 않게 하기위해서는 평소 식습관, 충분한 휴식과 운동을 해야되며, 소화가 잘 되는 음식을 위주로 드시기 바랍니다.
급체증상과 급체했을 때 올바른 대처법에 대해 전달해보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 필요하신 건강.피부 정보가 있다면 아래의 글들도 참고하시면 좋습니다.
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